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精神小伙儿手淫成瘾!要如何戒"瘾"?

日期:2020-04-22 点击次数: 咨询专家
文章摘要: 手淫这个词并非每个人都不熟悉。由于各种原因,青少年和中年人都会有某种手的淫荡现象。适当的手淫荡对身体有好处。长期的手淫很容易给身体带来一些列效应,严重的情况需要看医生。 在今天的社会中,许多年轻人会希望被释放,因为他们承受着巨大的学习压力,

  “手淫”这个词并非每个人都不熟悉。由于各种原因,青少年和中年人都会有某种手的淫现象。适当的手淫荡对身体有好处。长期的手淫很容易给身体带来一些列效应,严重的情况需要看医生。

精神小伙儿

  在今天的社会中,许多年轻人会希望被释放,因为他们承受着巨大的学习压力,并且长期处于紧张状态。数据显示,有不良嗜好的年轻人,比如看冲动视频和冲动图片,长期以来对他们的身体造成了不良伤害,导致了非常严重的后果,比如性格孤僻和懦弱。那么,精神小伙儿手淫成瘾!要如何戒"瘾"?接下来,按照西昌九龙男科医院的医生进行详细介绍。

  四个摆脱手淫的方法

  一、限制你的孤独

  当你长期感到孤独时,要尽可能的参与社会,融入团队或活动。研究表明,可以适当的去散步,增强自身抵抗力,避免胡思乱想。

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  二、制定一个计划,以避免手淫在“去”的时候

  当你是在睡觉或洗澡的时候,需要避免任何诱惑。可以适当的做俯卧撑,让身体处于疲惫的状态,脑子来不及想其他,帮助你快速入睡。

  三、千万不要看色情片

  你会手淫太多的原因之一是你知道你可以在几秒内访问色情如果你想。然而,如果你没有足够的意志力来阻止自己看色情,那么你可能需要采取其他措施来完成工作。

  如果你有倾向于在电脑上看色情片都有手淫的习惯,试着将你的电脑移动到一个房间,别人可以看到你。

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  四、为自己的时间和精力寻找另一个出口

  适当的缓解压力,填满生活与活动,做一些对健康有利的事情,帮助改善有手淫的冲动。可适当的与家人朋友聊天,学习自己喜欢的才艺、绘画、乐器等。

  另外,培养体育锻炼,开发感兴趣的事情,跑步和游泳,足球篮球等等,可以帮助你缓解紧张,让你专注除身体以外的积极运动。同时多吃水果蔬菜,提高健康必要营养,增加体能。

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